ACL損傷に関するセミナーを受講してきました！4

2024年03月24日 /

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選手自身ができること

睡眠の量、質は確保できていますか？

スマホの見過ぎは睡眠の質を低下させます。また、エナジードリンクを飲み過ぎたりしていませんか？カフェインの取り過ぎにも注意しましょう！

栄養は足りていますか？

エネルギー不足は靭帯や関節、骨を弱くします。体重をこまめに測定し、急激な減少がないか、身長に見合った体重があるか確認をしましょう。また、どの栄養素がかけてもダメです！タンパク質でもビタミンでも鉄分でもなんでも必要ないものはありません。偏った食事をしていないか見直しをしてみましょう。

つづく…

院名：たばた鍼灸接骨院

住所：〒355-0028 埼玉県東松山市箭弓町1-1-23

最寄：東松山駅

駐車場：車2台（当院目の前）
※他　当院向かいの月極駐車場22番　駐輪場あり

定休日：日曜・土曜午後
※基本的には予約制ですが急患対応可能です。
クレジットカードとPayPayがご利用いただけます！