「症状から記事を探す」に関するコラム一覧

【完全版】健康寿命を最大化する「戦略的投資」——予防医療としての鍼灸と、日本人が今すぐ取り組むべきライフプラン

はじめに：長寿大国・日本の「光」と「影」 日本は世界でも類を見ない長寿大国です。しかし、その「光」の裏には深刻な「影」が潜んでいます。それは、単に生きる期間としての「平均寿命」と、心身ともに自立して元気に過ごせる期間とし […]

疲労物質の誤解を解く！「乳酸」を味方につけて疲れ知らずの体をつくる究極の運動生理学ガイド

「運動したら乳酸が溜まって筋肉痛になる」 「乳酸は体を疲れさせる悪者、ゴミのような物質だ」 あなたも一度はこのような話を耳にしたことがあるのではないでしょうか。部活動の現場やフィットネスジム、あるいはテレビの健康番組など […]

梅雨時期の頭痛を軽減するには？/気圧変化とスマホ疲れの関係を解説

梅雨になると、 頭が重い こめかみがズキズキする 首や肩がこる 朝からなんとなくだるい そんな症状に悩まされていませんか？ 「雨の日になると頭痛が出る」という方は少なくありません。 実際に梅雨時期は頭痛外来を受診する人が […]

肩こりは「呼吸」のせいかもしれない

肩こりと呼吸の関係性とは？ 「マッサージをしてもすぐ戻る」「肩を揉んでも軽くならない」「首から肩がずっと重い」 そんな肩こりに悩んでいませんか？ 実はその肩こり、“呼吸の浅さ” が関係しているかもしれません。 最近では、 […]

【最新研究】自律神経とサーカディアンリズムの深い関係

〜なぜ「寝ても疲れが抜けない」のか？ 腸・睡眠・体内時計から考える〜 はじめに 「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」「朝からだるい」「なんとなく不調が続く」「集中できない」「寝ても回復しない」 こうした悩みを抱え […]

親が絶対知るべき成長期のNG習慣｜栄養・練習・睡眠で子どもの体を守る方法

栄養・練習・睡眠の３つから考える「子どもの体を壊す行動」 ■ はじめに スポーツを頑張る子どもたちにとって、成長期は非常に重要な時期です。 骨や筋肉が急速に発達し、運動能力も大きく伸びる一方で、体の構造はまだ未完成であり […]

【保存版】膝の内側が痛い中高年女性へ

「膝は年齢ではなく、使い方で壊れる」変形性膝関節症の本当の原因と改善法 ■ はじめに 「年齢のせいですね」 膝の痛みを相談したとき、そう言われた経験はありませんか？ でも結論から言います。 👉 膝は年齢ではなく、使い方で […]

【保存版】小中高生のスポーツ障害｜オーバーユースによるケガ3選と正しい対処法

〜シンスプリント・ジャンパーズニー・腸脛靭帯炎を徹底解説〜 フォーカスキーフレーズ：小中高生 スポーツ障害 オーバーユース はじめに｜なぜ今「オーバーユース」が問題なのか？ 近年、小中高生のスポーツ現 場では、オーバーユ […]

腰椎分離症とは？成長期スポーツ選手に多い腰の疲労骨折【発生率・骨癒合率・再発率】

スポーツをしている子どもが腰痛を訴える場合、注意すべき疾患の一つが腰椎分離症（ようついぶんりしょう）です。 この疾患は単なる筋肉痛ではなく、腰椎の骨に生じる疲労骨折と考えられています。 特に 小学生高学年 中学生 高校生 […]

【保存版】ジュニア期のケガを防ぐには？原因・予防法・正しい対処法を柔道整復師が徹底解説

はじめに｜ジュニア期のケガは「成長痛」では片付けられない 「成長期だから仕方ない」「少し休めば治る」 そう思っていませんか？ ジュニア期のケガは、単なる成長痛ではありません。*成長期特有の身体の構造が原因で起こる“スポー […]