「運動したら乳酸が溜まって筋肉痛になる」「乳酸は体を疲れさせる悪者、ゴミのような物質だ」あなたも一度はこのような話を耳にしたことがあるのではないでしょうか。部活動の現場やフィットネスジム、あるいはテレビの健康番組など […]

2026年7月02日詳細を見る

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梅雨になると、頭が重いこめかみがズキズキする首や肩がこる朝からなんとなくだるいそんな症状に悩まされていませんか？「雨の日になると頭痛が出る」という方は少なくありません。実際に梅雨時期は頭痛外来を受診する人が […]

2026年6月11日詳細を見る

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肩こりと呼吸の関係性とは？「マッサージをしてもすぐ戻る」「肩を揉んでも軽くならない」「首から肩がずっと重い」そんな肩こりに悩んでいませんか？実はその肩こり、“呼吸の浅さ” が関係しているかもしれません。最近では、 […]

2026年5月25日詳細を見る

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〜なぜ「寝ても疲れが抜けない」のか？腸・睡眠・体内時計から考える〜はじめに「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」「朝からだるい」「なんとなく不調が続く」「集中できない」「寝ても回復しない」こうした悩みを抱え […]

2026年5月15日詳細を見る

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栄養・練習・睡眠の３つから考える「子どもの体を壊す行動」 ■ はじめにスポーツを頑張る子どもたちにとって、成長期は非常に重要な時期です。骨や筋肉が急速に発達し、運動能力も大きく伸びる一方で、体の構造はまだ未完成であり […]

2026年5月12日詳細を見る

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「膝は年齢ではなく、使い方で壊れる」変形性膝関節症の本当の原因と改善法 ■ はじめに「年齢のせいですね」膝の痛みを相談したとき、そう言われた経験はありませんか？でも結論から言います。 👉 膝は年齢ではなく、使い方で […]

2026年5月07日詳細を見る

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〜シンスプリント・ジャンパーズニー・腸脛靭帯炎を徹底解説〜フォーカスキーフレーズ：小中高生スポーツ障害オーバーユースはじめに｜なぜ今「オーバーユース」が問題なのか？近年、小中高生のスポーツ現場では、オーバーユ […]

2026年4月09日詳細を見る

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スポーツをしている子どもが腰痛を訴える場合、注意すべき疾患の一つが腰椎分離症（ようついぶんりしょう）です。この疾患は単なる筋肉痛ではなく、腰椎の骨に生じる疲労骨折と考えられています。特に小学生高学年中学生高校生 […]

2026年3月12日詳細を見る

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はじめに｜ジュニア期のケガは「成長痛」では片付けられない「成長期だから仕方ない」「少し休めば治る」そう思っていませんか？ジュニア期のケガは、単なる成長痛ではありません。*成長期特有の身体の構造が原因で起こる“スポー […]

2026年2月19日詳細を見る

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「膝の捻挫＝軽いケガ」は誤解？ACL・MCL・半月板など、医療記事をもとに本当の中身を解説膝の捻挫とは何か？ ―「膝の捻挫」に含まれる具体的なケガの種類を徹底解説（石川祐希選手の報道をきっかけに）― 近年 […]

2026年2月03日詳細を見る

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