タンパク質②

2024年11月28日 /

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※◉は高タンパクな食材

豚肉◉

鶏肉◉

牛肉◉

卵◉

魚◉

貝　ホタテ◉、かき◉

いか◉、たこ◉、えび◉、かに◉などのシーフード

ほうれん草、ブロッコリー、芽キャベツ、アボカド、枝豆◉などの野菜

大和いも◉、じゃがいも、里芋、さつまいもなどの芋類

大豆◉、アーモンド、カシューナッツ、胡桃などの豆・ナッツ類

牛乳◉、ヨーグルト◉、チーズ◉などの乳製品

豆腐◉、油揚げ、なっとう◉などの大豆製品

◉がついてない食品でもタンパク質が含まれているので、何かを多く取るというよりもバランスよく摂取しましょう！

当院のご紹介 About us

院名：たばた鍼灸接骨院

住所：〒355-0028 埼玉県東松山市箭弓町1-1-23

最寄：東松山駅

駐車場：車2台（当院目の前）
※他　当院向かいの月極駐車場22番　駐輪場あり

定休日：日曜・土曜午後
※基本的には予約制ですが急患対応可能です。
クレジットカードとPayPayがご利用いただけます！