膝の捻挫とは？含まれるケガの種類を徹底解説｜靭帯損傷・半月板損傷と石川祐希選手の負傷報道から考える

「膝の捻挫＝軽いケガ」は誤解？ACL・MCL・半月板など、医療記事をもとに本当の中身を解説

膝の捻挫とは何か？

―「膝の捻挫」に含まれる具体的なケガの種類を徹底解説（石川祐希選手の報道をきっかけに）―

近年、トップアスリートから成長期の子どもまで、「膝の捻挫」という言葉を耳にする機会が非常に増えています。
直近では、「バレーボール日本代表の主力である石川祐希選手が膝を捻挫した」という報道があり、多くのファンや保護者、指導者が「膝の捻挫とは具体的にどんなケガなのか？」と疑問を持ったのではないでしょうか。

しかし実際の医療現場では、「膝の捻挫」という言葉はかなり幅広い意味で使われています。
この記事では、複数の医療系WEB記事・整形外科情報をもとに、

• 膝の捻挫とは何を指す言葉なのか

• 捻挫に“含まれる”具体的なケガの種類

• 靭帯損傷・半月板損傷との関係

• アスリート（石川祐希選手）のケガから考える注意点

を、専門用語をかみ砕きながら、詳しく解説していきます。

膝の捻挫とは？【結論から】

まず結論から言うと、

「膝の捻挫＝膝関節を構成する靭帯・半月板・関節包などの軟部組織が、ひねりや外力によって損傷した状態の総称」

です。

足関節（足首）の捻挫のように「靭帯が少し伸びた程度」という軽いイメージを持たれがちですが、
膝の捻挫は中身を詳しく見ると、決して軽い言葉ではありません。

なぜ「膝の捻挫」は曖昧な表現なのか？

医療記事や整形外科の解説を調べると、共通して次のような説明がされています。

• 膝関節は構造が非常に複雑

• 複数の靭帯・半月板・関節包が同時に損傷することが多い

• 初期診断では「捻挫」とまとめて表現されることがある

つまり「膝の捻挫」という言葉は、

👉 正式な診断名というより、状態をまとめた“総称”

として使われているケースが多いのです。

膝関節の構造を簡単に理解する

膝の捻挫を理解するためには、まず膝関節の構造を知る必要があります。

膝関節は主に以下の組織で構成されています。

• 大腿骨（太ももの骨）

• 脛骨（すねの骨）

• 膝蓋骨（お皿）

• ４つの主要靭帯

• 内側・外側の半月板

• 関節包・滑膜・筋腱

これらのどこか、または複数が損傷した状態が「膝の捻挫」と呼ばれるのです。

膝の捻挫に含まれる具体的なケガの種類

① 靭帯損傷（膝の捻挫の中心）

膝の捻挫で最も頻繁に問題となるのが靭帯損傷です。

● 前十字靭帯（ACL）損傷

• 膝の前方へのズレと回旋を制御

• ジャンプ着地・急停止・方向転換で損傷

• バレーボール・サッカー・バスケで多発

ACL損傷は「捻挫」と表現されることもありますが、
完全断裂の場合は競技復帰まで６〜１２か月を要する重傷です。

● 後十字靭帯（PCL）損傷

• 脛骨が後方へズレるのを防ぐ

• 膝を強く打つ外傷で起こる

• 単独損傷は比較的少ない

● 内側側副靭帯（MCL）損傷

• 膝の内側を支える

• 外側からのタックルや接触で損傷

• スポーツ現場で「膝の捻挫」と言われやすい代表例

● 外側側副靭帯（LCL）損傷

• 膝の外側安定性を担う

• 内側からの強い外力で損傷

• 単独損傷は比較的まれ

👉 これら靭帯の「部分断裂〜完全断裂」まで、すべて捻挫に含めて表現されることがあります。

② 半月板損傷（捻挫に合併しやすい）

半月板は膝関節内にあるクッションの役割を持つ軟骨組織です。

• 体重をかけた状態でひねる

• 靭帯損傷と同時に起こる

• 「膝が引っかかる」「ロックする」症状

多くのWEB医療記事では、

「膝の捻挫の中に、半月板損傷が含まれているケースがある」

と明確に記載されています。

特にACL損傷と半月板損傷は同時に起こることが非常に多いため、
「ただの捻挫」と自己判断するのは危険です。

③ 関節包・周囲軟部組織損傷

靭帯や半月板ほど注目されませんが、以下も捻挫に含まれます。

• 関節包の損傷

• 滑膜炎

• 筋腱付着部の微細損傷

これらは画像検査では分かりにくいことも多く、
痛みや腫れが長引く原因になります。

「膝の捻挫＝軽症」とは限らない理由

多くの医療系WEB記事が共通して強調しているポイントがあります。

• 初期は腫れと痛みだけ

• 歩けるから大丈夫と思いがち

• 数日〜数週間後に不安定感が出る

特にアスリートでは、

「捻挫だと思ってプレーを続け、結果的に靭帯断裂を悪化させる」

というケースが少なくありません。

石川祐希選手の膝の捻挫報道から考えること

石川祐希選手は、世界トップレベルでプレーするバレーボール選手です。

バレーボールは以下の動作が非常に多い競技です。

• 高頻度のジャンプ

• 片脚着地

• 空中での体勢変化

• 着地時の回旋ストレス

これらはすべてACL・MCL・半月板に強い負担をかけます。

そのため、報道で「膝の捻挫」と表現されていても、

• 靭帯の軽度損傷なのか

• 半月板を伴っているのか

• 炎症レベルなのか

は、公式な診断が出るまで分からないのが実情です。

トップアスリートほど、
✔ 初期対応
✔ 画像診断
✔ 段階的リハビリ

が徹底されているため、「捻挫」という言葉だけで軽視するべきではありません。

膝の捻挫で重要なポイント【まとめ】

膝の捻挫に含まれる主なケガ

• 前十字靭帯（ACL）損傷

• 後十字靭帯（PCL）損傷

• 内側側副靭帯（MCL）損傷

• 外側側副靭帯（LCL）損傷

• 半月板損傷

• 関節包・周囲軟部組織損傷

覚えておくべきこと

• 「捻挫＝軽い」とは限らない

• 痛みが引いても不安定感は要注意

• 早期の専門的評価が回復を左右する

おわりに｜現場・保護者・選手へ

膝の捻挫という言葉の裏には、
将来の競技人生を左右するケガが隠れていることがあります。

石川祐希選手のようなトップアスリートでさえ、
膝のトラブルは慎重に扱われます。

ジュニアアスリート、部活動の選手、一般のスポーツ愛好家も同様に、

「膝をひねった＝捻挫だから大丈夫」ではなく、
「何が傷んでいるのか？」を正しく知ること

が何より重要です。