女性に関する情報 体脂肪
/
症状から記事を探す
体脂肪をただの邪魔者だと思っていませんか？
体脂肪は生きていくために必要なエネルギーです。特に女性は男性に比べ体脂肪が多いし、必要としています。女性では必要最低限の体脂肪が12%とされています。ですが、これは本当に最低限度のお話です。15%を切ると30%の女性は月経に以上をきたすと言われています。女性としての機能を守る安全な体脂肪率は18%以上と言えるでしょう。
体脂肪が少ない方が動きやすいは本当？
これは半分本当で、半分嘘です。体脂肪少なすぎても体にエネルギーが少なくなりタンパク質を壊しやすくなります。その為、激しいトレーニングをした際には逆効果になることも考えられます。疲労感が強かったり、すぐに筋肉痛がひどくなってしまう人は要注意です。
当院のご紹介 About us
【公式】たばた鍼灸接骨院 公式ＳＮＳアカウント たばた鍼灸接骨院ではFacebook・Instagramを運用中！
【公式】たばた鍼灸接骨院 公式ＳＮＳアカウント たばた鍼灸接骨院ではFacebook・Instagramを運用中！
【公式】たばた鍼灸接骨院
公式SNSフォローお願いします！
- 施術の様子をご紹介しています
- 当院の雰囲気を見ていただけます
- 定期的に更新しています