女性の情報 産前の準備
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産前の準備とは？
産前は赤ちゃんの準備や2人目以降の出産であれば上の子の準備、お母さん自身の準備と色々な準備が必要ですよね！お母さんの身体はどんどん重くなり、骨盤も緩くなって痛みを伴うことが多くなります。かといって、母子共に順調ならば運動は最低限しておくべきでしょう。出産後は運動することが難しい期間が存在することや、出産の際に股関節や仙腸関節の可動が悪いと出産が困難になる場合があるからです。
どんな運動をしたらいいの？
これは個人差があるので、一概には言えませんが、腹式呼吸はみんなできてほしいですね！産前産後のケアに通っていただいてる方のほとんどが正しい腹式呼吸ができていませんでした。できてるかどうか不安になった方は、ぜひお越しくださいね！
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