女性に関する情報 FATって知ってますか？
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FAT（Female Athlete Triad / フィーメール・アスリート・トライアド）
エネルギー不足 無月経 骨粗鬆症
女性アスリートが陥りやすい３つの障害です。
たくさん運動を行っている選手たちはエネルギーをたくさん消費する分、たくさんのエネルギーを摂取しなければなりません。特に、たくさん走ったり泳いだりする競技はエネルギーをたくさん消費します。エネルギー不足になると生理が起きなくなってきます。これは、生命を維持するのに優先順位があるということになります。生理が起きなくなると、ホルモンのバランスが崩れて骨、靭帯、腱などの運動器の構成を妨げることになります。結果、疲労骨折を頻繁に起こしてしまったり、捻ってもいないのに関節が痛いということが起こります。
強くなりたい！そう思ったら、まずは食事を見直しましょう！
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