女性に関する情報　タンパク質の摂取

2023年05月15日 /

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妊娠中のタンパク質摂取

妊娠前と妊娠中では栄養の取り方は異なります。より適切な量を知ることは大切です。※栄養の摂取量はあくまで目安です。体型、体重によって個人差があります。

１日のタンパク質摂取量は女性で５０g とされています。妊娠すれば、当然お腹にいる赤ちゃんの分も栄養を摂取しなければいけません。特にタンパク質は身体を作る上で大切な栄養素となっていますので、下記を目標に摂取しましょう！

妊娠初期　５０g

妊娠中期　５５g（＋５g）

妊娠後期　７５g（＋２５g）

妊娠初期のつわりのひどい時期に無理して摂取する必要はないので、安心してください！つわりが落ち着いてきたら、少しづつ無理のない範囲で栄養に関心を持っていきましょう♩

院名：たばた鍼灸接骨院

住所：〒355-0028 埼玉県東松山市箭弓町1-1-23

最寄：東松山駅

駐車場：車2台（当院目の前）
※他　当院向かいの月極駐車場22番　駐輪場あり

定休日：日曜・土曜午後
※基本的には予約制ですが急患対応可能です。
クレジットカードとPayPayがご利用いただけます！