身体に関する雑学 丹田さんって知ってますか？
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丹田って知ってますか？
私は小学校の音楽の先生に、この丹田を習いました。音楽で歌を歌う際に下腹部に力を入れてほしいという意味で丹田が使われていました。
ちなみに丹田は３つあり、上丹田、中丹田、上丹田の３つがあります。私が皆さんに覚えていただきたいのは下丹田です。
下丹田とは？
臍下三寸にあるのが下丹田なのですが、腹式呼吸をする際にここを膨らませる意識で皆さんにお願いしています。これはエネルギーの中心といわれていますので、ここに力が入るかどうかは腰痛にも関係がありますし、スポーツをやる上でも関係が多いにあります。特に産後は丹田に力が入りずらい状況になることの方が多く、練習が必要になります。
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