女性の骨盤底筋と腰痛①
女性が腰痛になる原因？！ 女性は男性よりは筋力が少ないうえに、妊娠や出産によって筋力を失うことも多くあります。特に骨盤底筋は重要です。骨盤底筋は緩む、引き上げるという能力を持っていますが、女性のほとんどが気が付かずに生活 […]
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たばた鍼灸接骨院のコラム一覧
腰痛に効くストレッチとは？！
腰痛に効くストレッチとは？！ 寝る前などにお布団の上で寝っ転がりながらストレッチする方法は多数あります。特に腰痛の方におすすめなのが、臀部と腸腰筋のストレッチです。座り仕事で圧迫しすぎた臀部と縮みすぎた腸腰筋を伸ばしてい […]
肩こり
ひどい肩こりの治し方 肩こりはひどいものになると、肩甲骨の位置を変えてしまいます。肩甲骨が頭部に向かって引き上がった状態になり、いつでも肩甲挙筋や僧帽筋、板状筋など頭部から背中に向かってついている筋肉が常に緊張状態になっ […]
ジュニアスポーツ5
年齢に合わせた指導が必要！？ 何歳からでも強度なトレーニングを積めば強くなれる、結果が出るというものではありません。例えば選手同士が接触するようなスポーツは強靭な身体を要求されがちですが、小学生の時からたくさんの筋力をつ […]
腰痛に効くツボ①
太衝（たいしょう） 太衝は足の甲にあるツボ。足の親指と人差し指の間、骨の継ぎ目にあります。 委中（いちゅう） 委中は膝裏の中心にあるツボです。 上記は腰痛に効く代表的なツボと言えますが、痛みのある部位に直接鍼をうって身体 […]
ジュニアスポーツ4
競技を選ぶポイント？ お子様に何を習わせようか？どんなスポーツが向いているのか？または好きなのか？悩まれる親御さんは多いと思います。運動ができる子になってほしいという願いがあるんのなら、遅くとも４歳ごろ〜は何かしら考える […]
ジュニアスポーツ3
プロテインは飲んだ方がいいの？？？ プロテインは薬ではありません。タンパク質なので栄養補助として使うのはOKです！もちろん、食事でタンパク質量が十分に摂取できてるのに無理に飲む必要はありません。お肉やお魚食べることが苦手 […]
東洋医学②
ツボと経絡② 臓器と経穴を結ぶ？！ 体が持つエネルギー＜気＞、血液などの＜血＞の流れを示す道筋のことであり、経脈（１２経脈と奇経８脈）と絡脈の２つがあります。全てのツボは経絡で繋がっています。 ※現在の施術ではそのうちの […]
東洋医学①
ツボと経絡① 皆さんがよく言っているツボとは経穴（けいけつ）のことです。経穴は身体に３６１個あります。経穴には２つの特徴があります。 ①心身に不調がある時に痛みなどが生じる反応点 ②痛みなどの心身の様々な症状を改善する治 […]
ジュニアスポーツ2
タンパク質をたくさん摂ればいいの？！ 子供の成長に欠かせないのがタンパク質です。でも、タンパク質だけをたくさん摂ればいいということではありません。ご存知の通り、栄養には様々な種類があります。その全てが成長には必要なのです […]